Предлагаем вам провести настоящий рыбный день! Хотя не все блюда будут с рыбой, два из них обязательно порадуют вас! Готовить можно легко, вкусно и без лишних затрат. Не забудьте добавить свежие овощи и фрукты, а возможно, и свои любимые домашние заготовки.
Оптимальный способ разморозки рыбы – накануне положить ее из морозильника в холодильник. Утром или к обеду рыба будет готова к дальнейшему приготовлению.
Завтрак: Пшенная каша с тыквой и медом
Начнем утро с яркой каши! Она отлично украсит ваш завтрак. Можно готовить на воде или молоке, а также комбинировать оба варианта. Добавьте кусочек сыра или фрукт для изюминки.
- Пшенка — 2/3 стакана
- Тыква — около 150 г
- Вода — 200 мл
- Молоко — 200 мл
- Сливочное масло — 50 г
- Мед — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
Обед: Суп с тыквой и чечевицей
Как только вы использовали тыкву для завтрака, не забудьте сварить вкусный суп! Он станет отличным началом для обеда. К основному блюду подойдет рыба с рисом, запеченная в горшочке, - идеальное сочетание.
- Тыква — 250 г
- Чечевица — 120 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Зелень — по вкусу
- Соль и специи — по вкусу
Ужин: Отварной картофель с консервированным тунцом
На ужин рекомендуем сочетание отварного картофеля и консервированного тунца. Это может показаться необычным, но результат вас приятно удивит. Также к ужину отлично подойдет салат из пекинской капусты с сыром.
- Молодой картофель — 5 шт.
- Консервированный тунец — 0,5 банки
- Укроп — 10 г
- Соль и перец — по вкусу
Не забудьте о сладком десерте! К чаю или кофе идеально подойдут кексы с кабачками и апельсиновой цедрой. Получится очень вкусно!
- Кабачок натертый — около 1,5 стаканов
- Мука — 200 г
- Сахар — до 1 стакана
- Яйца — 2 шт.
- Растительное масло — 0,5 стакана
- Апельсин — 1 шт.
- Разрыхлитель — 1-1,5 ч. л.
- Соль — щепотка
Попробуйте эти блюда и сопроводите свой день вкусом и уютом!
