Секреты быстрого и вкусного завтрака за 10 минут

Утренние часы зачастую становятся настоящим испытанием. Многим хочется насладиться вкусной едой, но время, как назло, поджимает. Поэтому стоит обратить внимание на завтраки, которые готовятся рекордно быстро и не требуют много усилий, пишет Записная книга рецептов ?HOME SWEET HOME.

Принципы супербыстрого завтрака

• Время приготовления: всего 510 минут
• Минимум посуды и приготовления
• Удобные базовые продукты, которые всегда под рукой
• Разнообразие и сытность

Топ 5 идей для завтрака

1. Омлет за 5 минут

Ингредиенты: яйца, соль, перец, немного масла.

Приготовление:

• Взбить яйца, добавить соль и перец.
• Жарить на сковороде 34 минуты. Можно украсить зеленью или тертым сыром.

2. Овсянка за 5 минут

Ингредиенты: овсянка быстрого приготовления, молоко или вода, яблоко/банан, мед/сахар.

Приготовление:

• Залить овсянку горячей водой или молоком.
• Добавить нарезанные фрукты и немного подсластителя. Можно использовать микроволновую печь для ускорения процесса.

3. Быстрый сэндвич с авокадо

Ингредиенты: хлеб, авокадо, яйцо (по желанию), соль, перец.

Приготовление:

• Намажьте хлеб авокадо.
• Добавьте яйцо: вареное или жареное. Такой сэндвич сытный и легкий.

Советы для идеального завтрака

• Заранее подготовьте часть ингредиентов: нарежьте фрукты или приготовьте омлет в контейнере.
• Используйте основные продукты с длинным сроком хранения.
• Комбинируйте белки, углеводы и фрукты для полноценного приема пищи.
• Не стремитесь к идеальной подаче: главное чтобы было вкусно и сытно.