16 апреля 2026 года, четверг.
***
Раннее утро и первый завтрак
Завтрак в 7:00 начался с тёплого кефира (208 мл), в котором содержится 106,08 калории. Дополнили его аппетитными запеченными блинчиками с жюльеном, весом 186 граммов, которые принесли в меню целых 427,6 калорий.
***
Обед без мяса
Обед, который состоялся в 12:30, оказался легким и весьма простым: куриная суп-лапша без мяса (260 мл) добавила всего 55 калорий. В качестве главного акцента была выбрана Калифорнийская пицца, которая добавила к обеду 276,46 калорий.
***
Ужин: все остатки в одной тарелке
Ужин в 18:30 стал настоящей сборной солянкой их остатков. Ужин состоял из кефира (200 мл) с 102 калориями, копченой свинины (136 г) с 380,8 калорий, свежего огурца (34 г) с 5,1 калории, помидоров черри (35 г) — 5,25 калорий, легкого салата (24 г) с 2,64 калориями и двух вареных яиц (100 г) на 155 калорий.
И, несмотря на все эти усилия, завершить ужин не удалось.
***
Общий итог дня составил 1515,93 калорий, что в верхнем пределе допустимой нормы. Однако удерживать план по 1500 калориям стало настоящим испытанием. Потребность в нормализации рациона не дает покоя, и стремление остановить процесс похудения остается актуальным.
***
